хотебик
Велосипедчен адам үчүн эң оор нерсе - бир азга чейин мине албай калуу. Велосипед тээп бара албагандан өткөн оор нерсе, бир аз убакыт өткөндөн кийин велосипед тебүү сезимин жана абалын таба албоо. Велосипед тебүүгө эмне үчүн болбосун, башынан баштоо кыйын болуп калат. Ошентип, кантип мыкты велосипеддик абалды кайтарып алса болот? Мени кунт коюп ук.
Жакшы жумуш жасаш үчүн, адегенде жумушчу шаймандарын курчутушу керек
Сиздин велосипед кыш бою дубалда болуп, кээ бир жерлерде чаң болуп, кээ бир жерлерде текши кыймылдабайт. Эгер велосипед кышка чейин тейленбесе, андан да жаман болушу мүмкүн. Ошондуктан, жазгы ebike техникалык тейлөөсү өзгөчө мааниге ээ, анткени велосипед менен чуркап бакытты баккан эч кимге жетпейт. Кокус эмне кылуу керектигин билип калсаңыз, бул сизге көп акчаны үнөмдөйт. Жана шаймандар жөнүндө башыңыз оор болсо, велосипед дүкөнү сиз үчүн кара жумуштарды жасоого кезекте турушу мүмкүн.
Велосипед тебүү жана тажрыйба жетиштүү
Өткөн жылы он миңдеген чакырым аралыкты велосипед менен басып өткөнүңүзгө карабастан, сиздин мобилдүүлүк сезимиңиз жана велосипед тебүү жөндөмүңүз бир айда эле начарлап кетти. Балким, сиз педаль басуу үчүн көп энергия сарптаганыңызды, 30 круиз бар деп ойлойсуз, секундомерди караңыз, болгону 25 км / с; Балким, сиз тааныш чокуга чыгып, аны алдым деп ойлойсуз, бирок чокуга жетүү үчүн бир топ күч-аракет талап кылынат. Мурунку баскан жолуңузга кайтуу үчүн шаардын четиндеги тынч жолду таап, көп жүрүү керек болгондо, бул көңүл коштуктун натыйжасы. Булчуңдарыңыз дүүлүгүп, муундарыңыз майланышы керек, нервдериңиз чыңалып турушу керек - жана эки жумага жетпеген убакыттын ичинде сиз жолго көңүл буруп, анын берген пикирин сезе аласыз. Көп жолу велосипед менен машыгуу эң жөнөкөй, түз жана натыйжалуу ыкма.
Collective саякат кызыктуу!
Эл оозунда айтылгандай, "бир адам өтө тез баса алат, ал эми бир топ адам андан ары басат". Бул дагы велосипед тебүүдө акылдуу сөз. Эгерде сиз жеке учкан монотондуулукка чыдабасаңыз жана тиштериңизди жогорку ылдамдыкта көтөрүп туруу үчүн өзүңүздү түртүп же түртө албасаңыз, анда эмне үчүн өнөктөшүңүз менен саякаттап чыкпайсыз? Жолдо сиз өмүрүңүздөгү анекдоттор жөнүндө, шаймандар жөнүндө, келерки жылга велосипед тебүү пландарыңыз жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Эң негизгиси, сиз өзүңүз билбей туруп, ондогон чакырымдарды бирге басып өттүңүз. Сиздин денеңиз минүү сезимин өзүнө сиңирген, бул кийинчерээк мингениңизде сиздин деңгээлиңизди тымызын жогорулатат.
Дене толугу менен калыбына келсин
Велосипед спорту ушунчалык көз карандылыкты жараткандыктан, канчалык көп басып, канча чакырым жол жүрсөң, ошончолук жакшыра бересиң. Ал эмеспи? Туура эмес! Бардык физикалык иш-аракеттер организмге энергияны калыбына келтирүү жана тренингдин жыйынтыгын бекемдөө үчүн пайдалуу заттарды алуу үчүн эс алуу жана калыбына келтирүү үчүн убакытты талап кылат. Велосипед тебүү кубаттоо жана эс алууга багытталбаса, денеңизди ашыкча жүктөп, ишиңизди төмөндөтөт. Айланаңыздагы оюнчулардан сурап, алардын графигин карап, калыбына келтирүү күнү канчалык маанилүү экендигин көрө аласыз. Албетте, эс алуу күндөрү жалкоонун шылтоосу эмес, оор иштин бир бөлүгү.