Hotebike
Riteņbraukšana ir sava veida izturības aerobikas vingrinājums, kas visvairāk var uzlabot cilvēku kardiopulmonālās funkcijas.
Tā kā riteņbraukšana ir heterolaterāls vingrinājums, tas var uzlabot nervu sistēmas veiklību.
Atsevišķi mainot abu kāju pedāļus, vienlaikus var attīstīties kreisās un labās smadzeņu funkcijas, kā arī efektīvi novērst priekšlaicīgu novecošanos un daļēju smadzeņu mazspēju.
Aptauja rāda, ka cilvēki, kuri dienā brauc ar velosipēdu apmēram 5 kilometrus dienā, par 50% retāk cieš no sirds un koronāro artēriju slimībām nekā tie, kuri to nedara.
Tam ir ievērojama normatīva ietekme uz sirds un plaušu darbību.
Tā kā riteņbraukšana var efektīvi vingrot apakšējo ekstremitāšu muskuļu spēku un stiprināt vispārējo izturību.
Svara zaudēšanas problēmai, kas vienmēr ir nomocījusi mūsdienu cilvēkus, labākais svara zaudēšanas veids ir bieža riteņbraukšana.
Tā kā cilvēka ķermenis, braucot ar velosipēdu, periodiski veic aerobus, tāpēc vingrotāji var efektīvi patērēt vairāk kaloriju.
Mēs zinām, ka tikai pēc vairāk nekā pusstundas vingrinājumiem var patērēt lieko ķermeņa tauku daudzumu. Īstermiņa enerģiska vingrināšana ir neefektīva. Parasti katrs brauciens ar velosipēdu ilgst vairākas stundas.
Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, braucot ar velosipēdu pusstundu, var sadedzināt apmēram 150 kalorijas, un ilgstoša noturība var izraisīt ievērojamu svara zudumu.
Ir arī daži zinātniski pētījumi, kas parāda, ka ilgstoša riteņbraukšanas ievērošana var uzlabot dzīvi un zināmā mērā pagarināt dzīvi.
Faktiski no iepriekšējā riteņbraukšanas priekšrocību kopsavilkuma var redzēt arī to, ka riteņbraukšana ir vingrinājums, kas stiprina sirds un asinsvadu, kā arī smadzeņu asinsrites un kardiopulmonālās funkcijas, tāpēc nav pārsteidzoši, ka tas zināmā mērā var pagarināt dzīvi.
Saskaņā ar aptauju un attiecīgo starptautisko komiteju statistiku, starp dažādām pasaules profesijām pastniekiem un piegādniekiem, kuri kā galveno pārvietošanās līdzekli izmanto velosipēdus, ir visilgākais dzīves ilgums.
Braucot ar velosipēdu, asinsvadi tiks saspiesti, paātrināsies asinsrite un smadzenes uzņems vairāk skābekļa. Pēc brītiņa izjādes jūs jutīsieties, ka jūsu prāts ir ļoti dzidrs un viss ķermenis var justies atvieglots un ērti.
Papildus iepriekšminētajam efektam daži zinātnieki ir norādījuši, ka pareiza vingrošana var izdalīt hormonu, kas jūs padara jautru un laimīgu.
No pieredzes mēs zinām, ka riteņbraukšana var radīt šo hormonu. Īpaši, braucot ārpus telpām, cilvēki ir laimīgi un visu ceļu priecājas par skaistajām ainavām. Tie ir ļoti noderīgi, lai atvieglotu garastāvokli, samazinātu psiholoģisko spiedienu un novērstu depresiju.
Redzot šos, jūs droši vien nevarat palīdzēt, bet ātri uzkāpt uz pedāļiem, lai izietu ar velosipēdu!
Neuztraucieties, pirms nodarboties ar sportu, vispirms vajadzētu sagatavot sev piemērotu velosipēdu.
Mūsdienās ir daudz veidu velosipēdu, kalnu velosipēdi, šosejas, saliekamie velosipēdi ... jums jāizvēlas atbilstošais velosipēda tips atbilstoši jūsu hobijiem, reljefam, ar kuru braucat, un attālumam, kuru katru reizi braucat.
Jaunieši, kuriem patīk izaicināt ātrumu un kuriem ir daudz enerģijas, var izvēlēties ceļa velosipēdu. Tā ātrums var sasniegt ļoti lielu, taču tam ir prasības uz ceļa.
Tie, kam patīk daudzu dienu riteņbraukšana ar lieliem attālumiem, var izvēlēties ērtu izbraukuma velosipēdu, kas aprīkots ar plauktiem un seglu somām.
Kalnu velosipēdu pieņem lielākā daļa entuziastu, jo to neierobežo ceļa apstākļi un tas ir piemērots jebkura vecuma cilvēkiem.
Turklāt ir ļoti svarīgi, lai katra cilvēka izmantotais velosipēda rāmja izmērs atbilstu viņa augumam (rāmis ir par lielu vai par mazu, un tas būs neērti, braucot ar velosipēdu). Pirms velosipēda iegādes konsultējieties ar attiecīgajiem speciālistiem.
Braucot ar velosipēdu priekšpilsētā, jums jāpievērš uzmanība drošībai un jāiemācās sevi pasargāt. Vislabāk ir valkāt spilgtas krāsas jakas un bikses. Tā ir ne tikai skaista ainava, bet arī atgādina transportlīdzekļiem pievērst uzmanību, lai nodrošinātu viņu pašu drošību.
Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jāatceras valkāt drošības ķiveri, un jūs nedrīkstat atstāt novārtā drošību.
Riteņbraukšana ir arī grupas sports, un tikai tad, kad visi ir kopā, jūs varat izjust bezgalīgu jautrību.
Dažādu vecumu, personību un profesiju cilvēki ir sanākuši tāpēc, ka viņiem patīk velosipēdi, un viņi apmainās ar pieredzi un uzlabojumiem.
Ne tikai vingro, bagātina dzīvi, bet arī iegūst jaunus draugus, kas paplašina mūsu redzesloku.
Saulainā nedēļas nogalē, braucot priekšpilsētā vai kalnos, jūs nejauši atradīsit aizvien vairāk un vairāk komandu, kas iet garām, liekot jums palīdzēt, bet velmēt logu pa logu un paņemt pretī DV.
Viņu pavadībā ir uzmundrinājumi, smiekli, sviedri, prieks, draudzība un visdārgākā veselība pasaulē.
Krāsainā riteņbraukšanas komanda ir kā plūstoša varavīksne. Vai jūs nevēlaties izmest automašīnas atslēgas un pievienoties?
Hotebike pārdod elektriskie velosipēdi, ja jūs interesē, lūdzu, noklikšķiniet uz Hotebike oficiālā vietne, lai apskatītu