hotbike
Het meest pijnlijke voor een fietser is dat hij een tijdje niet kan rijden. Wat pijnlijker is dan niet kunnen fietsen, is het gevoel en de toestand van fietsen na een bepaalde tijd niet meer te kunnen vinden. Wat uw reden ook is om een pauze in te lassen, het zal moeilijk worden om opnieuw te beginnen. Dus hoe krijg je je perfecte fietsconditie terug? Luister goed naar me.
Om goed werk te kunnen leveren, moet een werkman eerst zijn gereedschap slijpen
Je fiets heeft de hele winter aan de muur gestaan, op sommige plekken stoffig en op andere niet soepel. Als uw fiets voor de winter geen onderhoudsbeurt heeft gehad, kan het erger zijn. Daarom is onderhoud en onderhoud van een veer-ebike bijzonder belangrijk, omdat niemand geluk zal vinden op een gorgelende fiets. Als u weet wat u moet doen, bespaart u veel geld. En als je niet weet wat de uitrusting betreft, is de kans groot dat de fietsenwinkel in de rij staat om het vuile werk voor je te doen.
Voldoende fietsen en ervaring
Ook al heb je het afgelopen jaar tienduizenden kilometers gefietst, je gevoel voor mobiliteit en fietsvaardigheid is in slechts één maand tijd verslechterd. Misschien zul je merken dat je veel energie verbruikt om te trappen, denk dat je al 30 cruises hebt, kijk naar beneden dat de stopwatch maar 25km / u is; Misschien kom je op een bekende klim en denk je dat je die hebt, maar ontdek je dat het nogal wat moeite kost om de top te bereiken. Dit is het gevolg van onoplettendheid, wanneer u een rustige weg in de buitenwijken moet vinden en veel moet rijden om terug te keren naar de manier waarop u vroeger reed. Je spieren moeten worden geprikkeld, je gewrichten moeten worden gesmeerd, je zenuwen moeten strak staan - en in minder dan twee weken zul je kunnen zien dat je je op de weg kunt concentreren en de feedback kunt voelen die het je geeft. Veel herhaaldelijk fietsen is de eenvoudigste, meest directe en effectieve manier.
Collectief reisplezier!
Zoals het gezegde luidt: "één persoon kan heel snel lopen, maar een groep mensen kan verder lopen." Dit is ook een wijs gezegde in het fietsen. Als je de eentonigheid van solo vliegen niet kunt verdragen en jezelf niet kunt duwen of duwen om je tanden op hoge snelheid omhoog te houden, waarom reis je dan niet met een partner? Onderweg kun je praten over de anekdotes van je leven, over de uitrusting, over je fietsplannen voor het komende jaar. Het belangrijkste is dat je voor je het weet tientallen kilometers samen hebt gelopen. Je lichaam neemt het gevoel van rijden op, wat je niveau subtiel zal verbeteren tijdens je latere ritten.
Laat het lichaam volledig herstellen
Fietsen is zo'n verslavende sport dat hoe meer je fietst en hoe meer kilometers je aflegt, hoe beter je kunt blijven verbeteren. Is het niet? Mis! Alle fysieke activiteiten hebben tijd nodig voor rust en herstel, zodat het lichaam voedingsstoffen kan opnemen om energie te herstellen en de resultaten van de training te consolideren. Fietsen zonder de nadruk te leggen op opladen en rusten zal uw lichaam overbelasten en uw prestaties verminderen. Vraag het aan de spelers om je heen, kijk naar hun schema's en je zult zien hoe belangrijk de hersteldag is. Rustdagen zijn natuurlijk geen excuus om lui te zijn, maar onderdeel van hard werken.