Jak dostosować najdoskonalsze warunki jazdy

Najbardziej bolesną rzeczą dla rowerzysty jest brak możliwości jazdy przez jakiś czas. To, co jest bardziej bolesne niż brak umiejętności jazdy na rowerze, to niemożność znalezienia uczucia i stanu jazdy na rowerze po pewnym czasie. Bez względu na powód, dla którego chcesz zrobić sobie przerwę od jazdy na rowerze, ciężko będzie zacząć od nowa. Jak więc odzyskać idealną kondycję na rowerze? Słuchaj mnie uważnie.
    Aby dobrze wykonać robotę, robotnik musi najpierw naostrzyć swoje narzędzia  
Twój rower stał na ścianie przez całą zimę, w niektórych miejscach zakurzony, aw innych nie poruszał się płynnie. Jeśli Twój rower nie był serwisowany przed zimą, może być gorzej. Dlatego wiosenny przegląd i konserwacja ebike'a jest szczególnie ważna, bo nikt nie odnajdzie szczęścia jadąc na bulgoczącym rowerze. Jeśli wiesz, co robić, zaoszczędzisz dużo pieniędzy. A jeśli nie masz pewności co do sprzętu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że sklep rowerowy ustawi się w kolejce, aby wykonać za Ciebie brudną robotę.
    Wystarczająca jazda na rowerze i doświadczenie  
Mimo że w ciągu ostatniego roku przejechałeś na rowerze dziesiątki tysięcy kilometrów, Twoje poczucie mobilności i umiejętności jazdy na rowerze pogorszyły się w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Być może okaże się, że zużywasz dużo energii na pedałowanie, myślisz, że masz już 30 rejsów, spójrz w dół na stoper, to tylko 25 km/h; Może przychodzisz na znajomą wspinaczkę i myślisz, że ci się udało, tylko po to, by przekonać się, że zdobycie szczytu wymaga sporo wysiłku. To efekt nieuwagi, kiedy trzeba znaleźć cichą podmiejską drogę i dużo jechać, żeby wrócić do dawnej formy. Twoje mięśnie muszą być pobudzone, stawy nasmarowane, nerwy napięte — a za mniej niż dwa tygodnie zobaczysz, że możesz skupić się na drodze i poczujesz, jakie daje ci informacje zwrotne. Wielokrotna praktyka rowerowa to najprostszy, najbardziej bezpośredni i skuteczny sposób.
 
    Czbiorowa zabawa w podróż!  
 
Jak mówi przysłowie: „jedna osoba może iść bardzo szybko, ale grupa ludzi może iść dalej”. To mądre powiedzenie również w kolarstwie. Jeśli nie możesz znieść monotonii latania w pojedynkę i nie możesz zmusić się do utrzymania dużej prędkości, dlaczego nie podróżować z partnerem? W trasie można opowiadać anegdoty ze swojego życia, o sprzęcie, o rowerowych planach na nadchodzący rok. Najważniejsze, że zanim się zorientujesz, przeszliście razem dziesiątki kilometrów. Twoje ciało przyswoiło poczucie jazdy, co subtelnie podniesie Twój poziom podczas późniejszej jazdy.
 
    Pozwól ciału w pełni zregenerować się  
Kolarstwo jest tak uzależniającym sportem, że im więcej jeździsz i im więcej kilometrów pokonujesz, tym lepiej możesz się rozwijać. prawda? Zło! Każda aktywność fizyczna wymaga czasu na odpoczynek i regenerację, aby organizm mógł przyswoić składniki odżywcze w celu przywrócenia energii i utrwalenia efektów treningu. Jazda na rowerze bez skupienia się na doładowaniu i odpoczynku przeciąży organizm i zmniejszy wydajność. Zapytaj graczy wokół ciebie, spójrz na ich harmonogramy, a zobaczysz, jak ważny jest dzień regeneracji. Oczywiście dni odpoczynku nie są wymówką do lenistwa, ale częścią ciężkiej pracy.