hotbike
Gjëja më e dhimbshme për një çiklist është të mos jesh në gjendje të ngasësh për një kohë. Ajo që është më e dhimbshme sesa të mos jesh në gjendje të ngasësh biçikletë është të mos jesh në gjendje të gjesh ndjenjën dhe gjendjen e ngasjes së biçikletës pas një periudhe kohe. Cilado qoftë arsyeja juaj për të pushuar nga çiklizmi, do të jetë e vështirë të fillosh nga e para. Atëherë, si e riktheni gjendjen tuaj të përsosur të çiklizmit? Më dëgjoni me kujdes.
Për të bërë një punë të mirë, një punëtor duhet së pari të mpreh mjetet e tij
Biçikleta juaj ka qenë në mur gjatë gjithë dimrit, me pluhur në disa vende dhe nuk lëviz mirë në disa të tjera. Nëse biçikleta juaj nuk është servisuar para dimrit, mund të jetë më keq. Prandaj, mirëmbajtja dhe mirëmbajtja e biçikletave të pranverës është veçanërisht e rëndësishme, sepse askush nuk do ta gjejë lumturinë duke hipur në një biçikletë gërmuese. Nëse ndodh të dini se çfarë të bëni, kjo do t'ju kursejë shumë para. Dhe nëse jeni të hutuar në lidhje me pajisjet, ka shumë mundësi që dyqani i biçikletave të rreshtohet për të bërë punën e ndyrë për ju.
Çiklizëm dhe përvojë e mjaftueshme
Edhe pse keni udhëtuar me dhjetëra mijëra kilometra gjatë vitit të kaluar, ndjenja juaj e lëvizshmërisë dhe aftësitë e çiklizmit janë përkeqësuar në vetëm një muaj. Ndoshta do të zbuloni që përdorni shumë energji për të pedaluar, mendoni se keni tashmë 30 lundrim, shikoni nga lart kronometri është vetëm 25 km / orë; Ndoshta keni ardhur në një ngjitje të njohur dhe mendoni se e keni arritur, vetëm për të zbuluar se duhet mjaft përpjekje për të arritur majën. Ky është rezultat i pakujdesisë, kur duhet të gjesh një rrugë të qetë periferike dhe të ngasësh shumë për t'u kthyer në mënyrën që ke hipur. Muskujt tuaj duhet të zgjohen, nyjet tuaja duhet të lubrifikohen, nervat duhet të jenë të tendosur - dhe për më pak se dy javë do të jeni në gjendje të shihni se mund të përqendroheni në rrugë dhe të ndjeni reagimet që ju jep. Një shumë e praktikave të përsëritura të çiklizmit është mënyra më e thjeshtë, më e drejtpërdrejtë dhe efektive.
Cargëtim ollektiv i udhëtimit!
Siç shkon duke thënë, "një person mund të ecë shumë shpejt, por një grup njerëzish mund të ecin më larg". Kjo është gjithashtu një thënie e mençur në çiklizëm. Nëse nuk e duroni dot monotoninë e fluturimit solo dhe nuk mund të shtyni ose shtyni veten për të mbajtur dhëmbët lart me një shpejtësi të lartë, pse të mos udhëtoni me një partner? Në rrugë, ju mund të flisni për anekdotat e jetës tuaj, për pajisjet, për planet tuaja të çiklizmit për vitin e ardhshëm. Gjëja më e rëndësishme është që ju keni ecur dhjetëra kilometra së bashku para se ta dini. Trupi juaj ka imbibe ndjenjën e ngasjes, e cila do të përmirësojë në mënyrë delikate nivelin tuaj gjatë ngasjes tuaj më vonë.
Lëreni trupin të shërohet plotësisht
Çiklizmi është një sport aq i varur sa që më shumë udhëtoni dhe më shumë milje udhëtoni, aq më mirë mund të vazhdoni të përmirësoheni. Apo jo Gabim! Të gjitha aktivitetet fizike kërkojnë kohë për pushim dhe shërim për të lejuar trupin të marrë lëndë ushqyese për të rivendosur energjinë dhe për të konsoliduar rezultatet e trajnimit. Çiklizmi pa një fokus në rimbushje dhe pushim do të mbingarkojë trupin tuaj dhe do të zvogëlojë performancën tuaj. Pyesni lojtarët e lojërave përreth jush, shikoni oraret e tyre dhe do të shihni se sa e rëndësishme është dita e rimëkëmbjes. Sigurisht, ditët e pushimit nuk janë një justifikim për të qenë dembel, por pjesë e punës së palodhur.