హాట్బైక్
సైక్లిస్టుకు చాలా బాధాకరమైన విషయం కాసేపు స్వారీ చేయలేకపోవడం. బైక్ రైడ్ చేయలేకపోవడం కంటే ఎక్కువ బాధాకరమైన విషయం ఏమిటంటే, కొంతకాలం తర్వాత బైక్ నడుపుతున్న అనుభూతి మరియు స్థితిని కనుగొనలేకపోవడం. సైక్లింగ్ నుండి విరామం తీసుకోవడానికి మీ కారణం ఏమైనప్పటికీ, ప్రారంభించడం చాలా కష్టం. కాబట్టి మీరు మీ ఖచ్చితమైన సైక్లింగ్ పరిస్థితిని ఎలా తిరిగి పొందుతారు? నా మాట జాగ్రత్తగా వినండి.
మంచి పని చేయడానికి, ఒక పనివాడు మొదట తన సాధనాలను పదును పెట్టాలి
మీ బైక్ అన్ని శీతాకాలంలో గోడపై ఉంది, కొన్ని ప్రదేశాలలో మురికిగా ఉంటుంది మరియు ఇతరులలో సజావుగా కదలదు. శీతాకాలానికి ముందు మీ బైక్ సర్వీస్ చేయకపోతే, అది అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, స్ప్రింగ్ ఈబైక్ నిర్వహణ మరియు నిర్వహణ చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే గుర్రపు సైకిల్‌పై స్వారీ చేయడం ఎవరికీ లభించదు. మీరు ఏమి చేయాలో తెలిస్తే, అది మీకు చాలా డబ్బు ఆదా చేస్తుంది. మీరు పరికరాల గురించి గందరగోళంలో ఉంటే, మీ కోసం మురికి పని చేయడానికి బైక్ షాప్ వరుసలో ఉంది.
తగినంత సైక్లింగ్ మరియు అనుభవం
మీరు గత సంవత్సరంలో పదివేల కిలోమీటర్లు సైక్లింగ్ చేసినప్పటికీ, మీ చలనశీలత మరియు సైక్లింగ్ నైపుణ్యాలు కేవలం ఒక నెలలో క్షీణించాయి. పెడల్ చేయడానికి మీరు చాలా శక్తిని ఉపయోగిస్తున్నారని మీరు కనుగొంటారు, మీకు ఇప్పటికే 30 క్రూయిజ్ ఉందని అనుకోండి, స్టాప్‌వాచ్ వైపు చూస్తే 25 కి.మీ / గం మాత్రమే; బహుశా మీరు సుపరిచితమైన అధిరోహణకు వచ్చి మీకు లభించిందని అనుకోవచ్చు, అగ్రస్థానానికి చేరుకోవడానికి కొంచెం ప్రయత్నం అవసరమని తెలుసుకోవడానికి మాత్రమే. ఇది అజాగ్రత్త యొక్క ఫలితం, మీరు నిశ్శబ్ద సబర్బన్ రహదారిని కనుగొని, మీరు తొక్కడానికి ఉపయోగించిన మార్గానికి తిరిగి రావడానికి చాలా ప్రయాణించండి. మీ కండరాలను ప్రేరేపించాల్సిన అవసరం ఉంది, మీ కీళ్ళు సరళత కావాలి, మీ నరాలు గట్టిగా ఉండాలి - మరియు రెండు వారాలలోపు మీరు రహదారిపై దృష్టి పెట్టవచ్చని మరియు అది మీకు ఇచ్చే అభిప్రాయాన్ని అనుభవించగలరని మీరు చూడగలరు. చాలా పునరావృత సైక్లింగ్ అభ్యాసం సరళమైన, అత్యంత ప్రత్యక్ష మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం.
Cఆలెక్టివ్ ట్రావెల్ ఫన్!
"ఒక వ్యక్తి చాలా వేగంగా నడవగలడు, కాని ఒక సమూహం చాలా దూరం నడవగలదు" అని నానుడి ఉంది. సైక్లింగ్‌లో ఇది కూడా తెలివైన మాట. మీరు ఎగిరే సోలో యొక్క మార్పును నిలబెట్టుకోలేకపోతే మరియు మీ దంతాలను అధిక వేగంతో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని మీరు నెట్టడం లేదా నెట్టడం చేయలేకపోతే, భాగస్వామితో ఎందుకు ప్రయాణించకూడదు? రహదారిపై, మీరు మీ జీవిత కథల గురించి, పరికరాల గురించి, రాబోయే సంవత్సరానికి మీ సైక్లింగ్ ప్రణాళికల గురించి మాట్లాడవచ్చు. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు తెలియకముందే మీరు డజన్ల కొద్దీ కిలోమీటర్లు కలిసి నడిచారు. మీ శరీరం స్వారీ చేసే భావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ తరువాతి స్వారీ సమయంలో మీ స్థాయిని సూక్ష్మంగా పెంచుతుంది.
శరీరం పూర్తిగా కోలుకుందాం
సైక్లింగ్ అటువంటి వ్యసనపరుడైన క్రీడ, మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రయాణించారో మరియు ఎక్కువ మైళ్ళు ప్రయాణించినా, మీరు మెరుగుపరుస్తూ ఉంటారు. కాదా? తప్పు! అన్ని శారీరక శ్రమలకు విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణకు సమయం అవసరం, శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు శిక్షణ ఫలితాలను ఏకీకృతం చేయడానికి శరీరాన్ని పోషకాలను తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. రీఛార్జ్ మరియు విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టకుండా సైక్లింగ్ మీ శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది మరియు మీ పనితీరును తగ్గిస్తుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న ఆట ఆటగాళ్లను అడగండి, వారి షెడ్యూల్‌లను చూడండి మరియు రికవరీ రోజు ఎంత ముఖ్యమో మీరు చూస్తారు. వాస్తవానికి, విశ్రాంతి రోజులు సోమరితనం కావడానికి ఒక అవసరం లేదు, కానీ కష్టపడి పనిచేసే భాగం.