Com ajustar la condició de muntatge més perfecta

El més dolorós per a un ciclista és no poder circular durant un temps. El que és més dolorós que no poder anar en bicicleta és no trobar la sensació i l’estat de anar en bicicleta després d’un període de temps. Sigui quina sigui la vostra raó per fer una pausa en bicicleta, serà difícil tornar a començar. Llavors, com podeu recuperar el vostre estat de ciclisme perfecte? Escolta’m amb atenció.
    Per fer una bona feina, primer cal afegir les seves eines  
La bicicleta ha estat a la paret tot l’hivern, polsosa en alguns llocs i sense moure’s sense problemes en altres. Si la vostra bicicleta no s’ha mantingut abans de l’hivern, pot ser pitjor. Per tant, el manteniment i el manteniment de les bicicletes primaverals són particularment importants, perquè ningú no trobarà la felicitat en bicicleta. Si sabeu què heu de fer, us estalviarà molts diners. I si us confonen els equips, és probable que la botiga de bicicletes s’estigui fent per fer la feina bruta per vosaltres.
    Ciclisme i experiència suficients  
Tot i que heu recorregut diverses dècades de milers de quilòmetres durant l’últim any, el vostre sentit de la mobilitat i les habilitats en bicicleta s’han deteriorat en només un mes. Potser trobareu que utilitzeu molta energia per pedalar, penseu que ja teniu 30 creuers, mireu el cronòmetre a només 25 km / h; Potser arribeu a una pujada familiar i creieu que l’heu aconseguit, només per trobar que cal bastant esforç per arribar al cim. Aquest és el resultat de la falta d’atenció, quan cal trobar una carretera suburbana tranquil·la i circular molt per tornar a la forma en què abans circulava. Cal despertar els músculs, lubricar les articulacions, tensar els nervis i, en menys de dues setmanes, podreu veure que us podeu centrar a la carretera i sentir els comentaris que us dóna. Molta pràctica ciclista repetida és la forma més senzilla, directa i eficaç.
 
    Cdiversió de viatges olèctics!  
 
Com diu la dita, "una persona pot caminar molt ràpid, però un grup de persones pot caminar més lluny". Aquesta també és una dita sàvia en bicicleta. Si no suportes la monotonia de volar en solitari i no pots empènyer o empènyer-te per mantenir les dents a alta velocitat, per què no viatjar amb parella? A la carretera, podeu parlar de les anècdotes de la vostra vida, de l’equipament, dels vostres plans de ciclisme per al proper any. El més important és que heu caminat dotzenes de quilòmetres junts abans de saber-ho. El vostre cos ha absorbit la sensació de conduir, cosa que millorarà subtilment el vostre nivell durant la vostra posterior conducció.
 
    Deixa que el cos es recuperi completament  
El ciclisme és un esport tan addictiu que com més condueixis i més quilòmetres recorris, millor podràs seguir millorant. No és així? Mal! Totes les activitats físiques requereixen temps per descansar i recuperar-se per permetre al cos prendre nutrients per restaurar energia i consolidar els resultats de l'entrenament. Anar en bicicleta sense centrar-se en la recàrrega i el descans sobrecarregarà el cos i reduirà el seu rendiment. Pregunteu als jugadors que us envolten, mireu els seus horaris i veureu la importància del dia de recuperació. Per descomptat, els dies de descans no són una excusa per ser mandrós, sinó que formen part d’un treball dur.