Jak nastavit nejvhodnější jízdní podmínky

Nejbolestivější věcí pro cyklistu je neschopnost chvíli jezdit. Co je bolestivější než neschopnost jezdit na kole, je neschopnost po určité době najít pocit a stav jízdy na kole. Bez ohledu na důvod, proč si od cyklistiky dáte pauzu, bude těžké začít znovu. Jak tedy získat perfektní cyklistický stav zpět? Poslouchej mě pozorně.
    Aby odvedl dobrou práci, musí dělník nejprve naostřit své nástroje  
Vaše kolo bylo celou zimu na zdi, na některých místech prašné a jinde se nepohybovalo hladce. Pokud vaše kolo nebylo před zimou opraveno, mohlo by to být horší. Proto je obzvláště důležitá údržba a údržba jarního ebiku, protože při jízdě na bublajícím kole nikdo nenajde štěstí. Pokud náhodou víte, co dělat, ušetří vám to spoustu peněz. A pokud jste zmateni výbavou, je pravděpodobné, že se obchod s jízdními koly připraví na špinavou práci za vás.
    Dostatečná jízda na kole a zkušenosti  
I když jste v uplynulém roce projeli desítky tisíc kilometrů, váš pocit mobility a cyklistické dovednosti se za pouhý měsíc zhoršily. Možná zjistíte, že na šlapání používáte hodně energie, myslíte si, že už máte 30 plavby, pohled na stopky je jen 25 km / h; Možná přijdete na známé stoupání a myslíte si, že ho máte, jen abyste zjistili, že dosáhnout vrcholu je docela náročné. To je výsledek nepozornosti, když potřebujete najít klidnou příměstskou silnici a hodně jezdit, abyste se vrátili k tomu, jak jste jezdili dříve. Vaše svaly musí být vzrušené, vaše klouby namazány, nervy musí být napnuté - a za méně než dva týdny uvidíte, že se můžete soustředit na silnici a cítit zpětnou vazbu, kterou vám dává. Spousta opakovaných cyklistických cvičení je nejjednodušší, nejpřímější a nejúčinnější způsob.
 
    Czábavná cestování zábava!  
 
Jak se říká: „jedna osoba může chodit velmi rychle, ale skupina lidí může chodit dále.“ To je také moudré rčení v cyklistice. Pokud nemůžete vydržet monotónnost létání sólo a nemůžete tlačit nebo se tlačit, abyste udrželi zuby ve vysoké rychlosti, proč necestovat s partnerem? Na silnici můžete hovořit o anekdotách svého života, o vybavení, o vašich cyklistických plánech pro nadcházející rok. Nejdůležitější je, že jste spolu prošli desítky kilometrů, než si to uvědomíte. Vaše tělo má smysl pro jízdu, což vám při pozdější jízdě mírně zvýší úroveň.
 
    Nechte tělo zcela zotavit  
Cyklistika je natolik návykový sport, že čím více jezdíte a kolik kilometrů ujedete, tím lépe se můžete stále zlepšovat. Že ano? Špatně! Všechny fyzické aktivity vyžadují čas na odpočinek a zotavení, aby tělo mohlo přijímat živiny, aby obnovilo energii a konsolidovalo výsledky tréninku. Jízda na kole bez zaměření na dobití a odpočinek přetíží vaše tělo a sníží váš výkon. Zeptejte se hráčů ve vašem okolí, podívejte se na jejich rozvrhy a uvidíte, jak důležitý je den zotavení. Dny odpočinku samozřejmě nejsou výmluvou k líní, ale součástí tvrdé práce.