가장 완벽한 라이딩 조건을 조정하는 방법

사이클리스트에게 가장 고통스러운 것은 한동안 라이딩을 할 ​​수 없다는 것입니다. 자전거를 타지 못하는 것보다 더 고통스러운 것은 일정 시간이 지나도 자전거를 타는 느낌과 상태를 알 수 없다는 것입니다. 사이클링에서 휴식을 취하는 이유가 무엇이든, 다시 시작하기는 어려울 것입니다. 그렇다면 완벽한 사이클링 상태를 어떻게 되 찾을 수 있습니까? 내 말을 잘 들어주세요.
    일을 잘하려면 노동자는 먼저 도구를 연마해야합니다  
자전거는 겨울 내내 벽에 붙어 있었고 어떤 곳에서는 먼지가 많고 다른 곳에서는 부드럽게 움직이지 않았습니다. 겨울이되기 전에 자전거를 정비하지 않았다면 더 나쁠 수 있습니다. 따라서 누구도 울부 짖는 자전거를 타는 행복을 찾을 수 없기 때문에 봄 ebike 유지 관리 및 유지 관리가 특히 중요합니다. 해야 할 일을 알게되면 많은 돈을 절약 할 수 있습니다. 장비에 대해 혼란 스러우면 자전거 가게가 당신을 위해 더러운 일을 할 수 있습니다.
    충분한 사이클링과 경험  
작년에 수만 킬로미터를 자전거를 탔지 만 운동 감각과 자전거 기술은 단 한 달 만에 악화되었습니다. 페달을 밟기 위해 많은 에너지를 사용한다는 것을 알게 될 것입니다. 이미 30 번의 크루즈를했다고 생각하고 스톱워치가 25km / h에 불과합니다. 익숙한 등반에 이르렀을 때 정상에 도달하는 데 상당한 노력이 필요하다는 사실을 알게 될 수도 있습니다. 이것은 조용한 교외 도로를 찾고 예전의 주행 방식으로 돌아 가기 위해 많이 타야 할 때 부주의 한 결과입니다. 근육을 자극하고 관절에 윤활유를 바르고 신경을 팽팽하게 만들어야합니다. XNUMX 주 이내에 도로에 집중할 수 있고 그것이주는 피드백을 느낄 수 있습니다. 반복되는 사이클링 연습이 가장 간단하고 직접적이고 효과적인 방법입니다.
 
    C선택 여행 재미!  
 
속담처럼 "한 사람은 매우 빠르게 걸을 수 있지만 한 무리의 사람들은 더 멀리 걸을 수 있습니다." 이것은 또한 사이클링에서 현명한 말입니다. 혼자서 비행하는 단조 로움을 견딜 수없고 빠른 속도로이를 유지하기 위해 자신을 밀거나 밀 수 없다면, 파트너와 함께 여행하는 것은 어떨까요? 길에서 인생의 일화, 장비, 내년의 사이클링 계획에 대해 이야기 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 그것을 알기 전에 수십 킬로미터를 함께 걸었다는 것입니다. 몸은 라이딩 감각을 흡수하여 나중에 라이딩하는 동안 레벨을 미묘하게 향상시킵니다.
 
    몸을 완전히 회복 시키십시오  
사이클링은 중독성이 강한 스포츠로, 더 많이 타고 더 많은 거리를 이동할수록 더 나은 상태를 유지할 수 있습니다. 그렇지 않나요? 잘못된! 모든 신체 활동은 몸이 에너지를 회복하고 훈련 결과를 통합하기 위해 영양분을 섭취 할 수 있도록 휴식과 회복에 시간이 필요합니다. 재충전과 휴식에 중점을 두지 않고 자전거를 타면 몸에 과부하가 걸리고 성능이 저하됩니다. 주변의 게임 플레이어에게 물어보고 일정을 살펴보면 회복 일이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 물론 쉬는 날은 게으르다는 핑계가 아니라 노력의 일부입니다.